皆さんこんばんは、今日からコーヒーはブラックで飲んでいます。
実は昨日までミルクを入れて飲んでいました、飲みながら「ミルクも血糖値を上げるよな～(^_^;)」と認識しながらミルクを入れ飲んでました。
しかし!それでは血糖値を測定している意味がないので今日から「なるべく」コーヒーはブラックでいただきます。
ちなみにコーヒーに入れるミルクのカロリーは12～15キロカロリーだそうです、「コーヒー ミルク カロリー」で検索しました。
昼食は「チキンプリスク ￥100（358キロカロリー）」と「プレミアコーヒーSサイズ ￥100」
後20血糖値が低かったらなあ～牛丼と迷いましたが牛丼は砂糖が気になり今日は止めておきます。
お腹が減り２個は余裕で食べられる食欲てしたが「チキンクリスプ ￥100(358キロカロリー)」だけにしておきます。(^-^)
自宅に帰り血糖値測定
夕方主治医の所に診察に行きコーヒーの事を話したら
「ブラックコーヒーかお茶にしてください」とハッキリと言っていただきました、ただし全くダメと言う訳でもありません。
今夜はおでん（豆腐・こんにゃく）だ