皆さんおはようございます(○´∀`)ﾉｵﾊﾖ～ｩ♪
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昨日食べたファミマ「いなりおむすびセット ￥352（579キロカロリー）」です
これだけで579キロカロリーもあるんですね？！
揚げ物が多いからカロリーが高いのでしょうか？
この表は以前スポーツイベントに行き測定した自分の体脂肪や基礎代謝です
体脂肪19.1％ 基礎代謝1561キロカロリー
20歳の頃は基礎代謝は1800キロカロリーぐらいあったのですが現在43歳やはり代謝は落ちてきますね
理想はあと３㎏体重が減ったらいいのですが
昨日は11㎞歩き426キロカロリーの消費
一日2000キロカロリーぐらいのカロリー摂取だったら急激な体重のリバウンドは無さそうです
あと皆様に何度も見ていただいておりますが2011年のダァ
酷いな(･∀･;)
ちなみに入院食（糖尿食一日1800キロカロリー）で７か月間食べて20㎏体重が減りました。